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Mein Zielgewicht sind 50kg. Diese möchte ich zunächst mit einer Umstellung der Ernährung und später auch mit Sport erreichen.

Wie will ich meine Ernährung umstellen?

~Hauptnahrung wird Obst und Gemüse

~Brot wird nurnoch selten gegessen

~Süßes wird als besondere Sache gesehen und auch nur zu solchen Anlässen verzehrt.

Wie will ich Sport machen?

~Ich will mind. 4 Mal die Woche RICHTIG Sport machen, mind. 30 Minuten (z.B Fahrradfahren, Joggen, Stepper, Schwimmen)

~An den anderen Tagen werden leichte Dinge getan (Yoga, Crunches etc)

Welche positiven Dinge will ich sonst noch in mein Leben einbauen?

~Jeden Tag mind. 2L Flüssigkeit trinken, davon 1L Wasser und 0.5L Tee

~Sich besser pflegen

~Im neuen Schuljahr besser werden

~Glücklich werden

~Einen extra Geldbeutel anschaffen damit ich kein Gemd für Süßigkeiten habe

~Mein Esstagebuch pingelig genau führen

~Ich werde ein kleines Tageszieltagebuch führen.




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